Band 1: 6 KW Einkaufsliste für 1 Woche
	Gemüse	Salat	Obst	Kräuter
	6 Zwiebeln	1 rote Chilischote	1 Zitrone	1 Bund Petersilie
	2 rote Zwiebel	1 Bund Rucola		1 Bund gemischte Kräuter
	1 Knoblauchknolle	400 g Datteltomaten		1 Bund Schnittlauch
	2 Lauchzwiebeln	1 grüne Paprikaschote
	300 g Zucchini	1 rote Paprikaschote		Gewürze
	500 g Brokkoli			Salz
	100 g Sellerieknolle			Pfeffer
	700 g Karotten			Muskatnuss
	400 g Pastinaken			Kreuzkümmel
	200 g Lauch			Lorbeerblatt
	1700 g Kartoffel (mehlig kochende)			Koriander (gemahlen)
	1800 g Kartoffel (festkochende)			Zimtpulver
				Gemüsebrühe (Instant)
				Fleischbrühe (Instant)
	Fleisch	Fisch	Wurst/Geräuchertes
	800 g Schweinelende	800 g Rotbarschfilet	100 g Räucherspeck
	400 g Rinderhackfleisch		(in feinen Scheiben)
	Milchprodukte	Getränke	Getreide/Backen	Extraprodukte
	340 g Butter	250 ml Weißwein	300 g Weizenmehl (Type 550)	400 g Mischgemüse (TK)
	150 g Butterschmalz	Evtl. Rum	250 g Dinkelvollkornmehl	Senf (mittelscharf)
	200 ml Sauerrahm		800 g Dinkelmehl (Type 630)	1 großes Glas
	300 g Schlagsahne		20 g Semmelbrösel	Zwetschgenkompott
	200 g Frischkäse		20 g Speisestärke	200 g Kokosmilch
	550 ml Milch		130 g Puderzucker	100 g Sahnemeerrettich
	200 g Creme Fraiche		380 g Zucker	200 ml Kalbsfond
	500 g Weichkäse		200 g Mandeln	100 g Essiggurken
	(z. B. Feta in Salzlake)		1 Vanilleschote	100 g Oliven
			1 Päckchen Vanillezucker	800 g Tomaten (Dose, gewürfelt)
			1 Würfel Frischhefe	800 g Tomaten (Dose, ganze)
			200 g Zartbitter Kuvertüre	400 g Tomaten (Dose, pürierte)
			1 Päckchen Reineweinstein
			Backpulver
	Nudeln/Teigwaren	Eier	Essig/Öl	Brot
	500 g Spaghetti	24 Eier (je ca. 50-60 g)	Olivenöl	200 g Schwarzbrot
	300 g Hirse		Balsamico Essig	(evtl. altbacken)
			Leinsamenöl
	Käse			Extra
	100 g Parmesan			1 Bogen Backpapier
	100 g Gouda
	(in feinen Scheiben)
	50 g Parmesan
	Vorschlag: Frühstück für 1 Woche:		Vorschlag: Dinkelvollkornbrot
	50 g Amarant (gepufft)	150 ml Apfelsaft	800 g Dinkelvollkornmehl	1 Würfel Frischhefe
	100 g Vollkorncornflakes	1050 ml Naturjoghurt	100 g Kürbiskerne	Brotgewürz
	200 g Dinkelflocken	Zimt (gemahlen)	200 g Sonnenblumenkerne	500 g Buttermilch
	(feine Flocken)	150 g Aprikosen	100 g Sesam	500 ml Joghurt
	100 g Leinsamen	150 g Datteln (getrocknet)	200 g Polenta	Salz
	100 g Paranüsse	100 g Cashewkerne	50 g Amarant (gepufft)	Honig
	50 g Kokoschips	100 g Walnusskerne	Honig	1 Bogen Backpapier
	100 g Sonnenblumenkerne
	Sonstiger Einkauf
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